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PILATES SPORT

individuelle Korrekturen ein optimales Trainingsergebnis

PILATES KLASSISCH

Kraft aufbauen - Körper formen - beweglich sein

PILATES SENSITIV

Körperwahrnehmung und die Kraft des Atems entdecken

Pilates Personal Training

Individuell - intensiv - konzentriert - nur für Sie - unsere ganze Kunst.

Unter Einbeziehung ihrer gesundheitlichen Voraussetzungen und persönlichen Fitness bringen wir, die zertifizierten Pilatestrainer im Studio P, Sie an Ihr persönliches Trainingsziel. Dafür wählen wir als Ihr Personaltrainer gezielt die Übungen aus, die Ihnen dafür am effektivsten dienen können. Durch spezielle Fortbildungen sind wir auch für gesundheitlichen Themen ausgebildet und unterstützen Sie deshalb auch gerne in Zeiten der Rehabilitation. Nutzen Sie in den 55 Minuten einer jeden Trainingseinheit unser gesamtes Know-how in ungeteilter Aufmerksamkeit für Sie. Wir nehmen uns gerne diese Zeit. Jetzt fehlen nur noch SIE.

Medical Pilates

Die Stabilität und Schmerzfreiheit unseres Rückens entscheidet nur in einem geringen Maß die Menge an Kraft, die wir haben, sondern vielmehr die Art wie wir diese einsetzen und organisieren. Die Hürde, die uns im Training den Zugang zu unseren inaktiven Muskelbereichen verstellt, ist oftmals eben diese Kraft, die wir gewohnt sind für unsere Bewegungen einzusetzen. Schwächere Muskelgruppen hingegen sind oft nicht in unsere Bewegungsmuster und Verhaltensweisen integriert. Sie können daher auch wenn Sie einen sportlich, aktiven Lebensstil pflegen, unter Rücken- / Gelenkbeschwerden leiden. Sind aber diese Muskelgruppen wieder in den Bewegungsablauf integriert und die Muskelketten wieder aktiv, können Sie jede Sportart wieder aufnehmen und haben ihr Verletzungsrisiko erheblich reduziert.

Unsere Gruppen

Bei uns wählen Sie ihr Trainingsziel

Pilates Sport

Körper formen – Kraft aufbauen – beweglich sein

PILATES klassisch

Pilatesübungen modern interpretiert

1 Trainer - 4 Teilnehmer

individuelle Korrekturen – optimales Trainingsergebnis

PILATES SENSITIV

vertiefende Wahrnehmung – bei sich sein – trainieren – da sein

MEDICAL PILATES

wir begleiten sie in der Zeit der Rehabilitation

Pilates intro

Wir lernen Sie und ihre Ziele kennen

Pilates in ruhiger Atmosphäre

Im Studio-P orientieren wir uns bei der Vermittlung der klassischen Pilatesübungen an gesundheitsorientierten Trainingsgrundlagen. Mit unserem Kombinationstraining an den Pilatesgeräten Reformer, Chair, Wall Unit und Matte schulen wir Ihre Wahrnehmung für den Aufbau einer ausgewogenen Muskulatur. Darüber hinaus stärkt das Training ihr Bindegewebe mit seinen Faszien, die sich als feines Netz durch den ganzen Körper ziehen. Unsere besondere Aufmerksamkeit gilt der Wirbelsäule mit ihrer Basis, dem Becken, und ihrer Stütze, dem Bauchraum.

Da dieses Training präzises Arbeiten verlangt, unterrichten wir im Studio-P Pilates ausschließlich in Kleingruppen bis 4 Personen sowie in Einzelstunden als Personal- oder Semiprivate Training. Das Personaltraining erlaubt uns besonders detaillierte, individuelle Korrekturen und somit auch die Möglichkeit, auf Ihre persönliche Situation gezielt einzugehen. Unser Ziel ist es, Sie darin zu unterstützen, sich weiterhin (oder wieder) mit Leichtigkeit bewegen zu können, um auch noch im Alter Freude an der Bewegung zu haben. Dass auch die Körperkontur durch Pilatestraining gefestigt wird, ist ein sehr angenehmer Nebeneffekt.

Für unser Gruppentraining reservieren wir Ihnen einen festen, wöchentlichen Termin. Diesen Platz können Sie jederzeit zum Ende des nächsten Monats wieder freigeben. Vorher angekündigte Fehlzeiten durch Urlaub oder Krankheit können, freie Plätze in anderen Gruppen vorausgesetzt, jederzeit nachgeholt werden. Dank der ruhigen Lage des Studios trainieren Sie bei uns in frisch gelüfteten Räumen mit Blick in einen Garten. Lernen Sie unsere Arbeit doch in einer Probestunde kennen. Wir freuen uns auf Sie.

Pilates Intro

Wo soll es für Sie hingehen?

Im Pilates Intro vermitteln wir die Pilates Basisübungen, führen Sie in die Arbeit an den Geräten ein und besprechen gemeinsam mit Ihnen Ihre Trainingsziele und Ihre persönliche, körperliche Situation. Das Pilates Intro ist für Anfänger vor der Teilnahme an einer unserer Gruppen verbindlich, damit Sie von Anfang an von den Trainingsstunden profitieren, ohne durch die Handhabung der Geräte irritiert zu werden. Dauer: 3 Einzelstunden zu je 55 Min. Für Teilnehmer mit Erfahrung sind Einzelstunden nur eine Empfehlung. Sie ermöglichen es uns ihre körperlichen Themen kennenzulernen und uns darauf einzustellen.

Pilates sensitiv

Faszination Wahrnehmung

Im Pilates sensitiv vermitteln wir für ein verbessertes Körperbewusstsein Pilates mit vielen Detailkorrekturen und der Integration des Atems. Unsere körperliche Wahrnehmung lässt uns auch seine Lebendigkeit spüren. Sie schenkt uns Räume der inneren Begegnung, die uns auch das Leben neu entdecken lassen. Denn wie wir wahrnehmen, bestimmt wie wir leben. Wenn wir die Empfindungen unsere Körpers nicht einschätzen können, machen sie uns Angst und damit auch Stress. Wahrnehmung kann diese Stressreaktionen reduzieren. Das ist ein dickes Plus für unsere Gesundheit.

Ambiente

Training in ruhiger Atmosphäre

Dank der ruhigen Lage des Studios trainieren Sie bei uns in frisch gelüfteten Räumen mit Blick in einen großen Garten. Lernen Sie unsere Arbeit doch in einer Probestunde kennen. Terminvereinbarung unter: 089 17094564 Wir freuen uns auf Sie.