Wir l°eben unseren Unterschied
Wir möchten mit dir unsere Faszination für den Körper teilen und dich mit unserem ganzen Können bei seiner Gesunderhaltung unterstützen. Die Vielfalt im Team ermöglicht uns ein breitgewächertes Angebot: ein individuell genau abgestimmtes Training, Unterstützung um Kraft zu tanken und medizinische Behandlungen. Wir investieren dafür mehr in Qualität statt in Außenwerbung um Massen zu erreichen. Wir würden uns freuen DICH kennenzulernen!
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Pilates Personal Training
Individuell – intensiv – konzentriert – für dich – unsere ganze Kunst!
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Dafür bieten wir zertifizierte Inhalte führender Pilatesmethoden wie Peak Pilates, Stott Pilates, Basi Pilates und Body Control Pilates. Als erfahrene Trainer, die auch in medizinischen Themen aus- und fortgebildet sind, wählen wir als Ihr Personaltrainer aus dem Pilateskonzept gezielt die Übungen aus, die deinem definierten Ziel am effektivsten dienen. Nutze in jeder Trainingseinheit unser ganzes Know-how in ungeteilter Aufmerksamkeit.
Gruppentraining
Da der Aufbau einer ausgewogenen Muskulatur und einer guten Beweglichkeit ein präzises Training verlangt, unterrichten wir im Studio-P ausschließlich in Kleingruppen mit 4 – 6 Teilnehmern. Dies ermöglicht uns gezielte Korrekturen und die Berücksichtigung deiner persönlichen Wünsche. Ob im Gerätetraining oder einer unserer Mattenklassen, unser Ziel ist es, dich gesund und mit Freude an der Bewegung trainieren zu sehen. Unser bislang ältester Pilates Fan war 84 Jahre alt. Du kannst gerne früher anfangen 🙂
Neu: Pilates nach der Schwangerschaft...
MEHRGyrotonic - Full Rotation
…das den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet. Im Gyrotonic Training führen wir dreidimensionale Bewegungsabläufe gegen einen gleichförmigen Widerstand aus. Dabei wird jeder Bewegungsablauf mit dem Atem melodisch-rhythmisch synchronisiert. Die Gyrotonic Geräte ermöglichen völlige Bewegungsfreiheit und haben keine Einschränkungen bezüglich Bewegungsvielfalt und Intensität.
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Kraft tanken: z.B. mit Access Bars
Es gibt 32 Punkte auf deinem Kopf, die bei sanfter Berührung mühelos und leicht die Gedanken, Gefühle und Emotionen lösen können, die uns feststecken lassen, immer in denselben Mustern reagieren lassen. Access Bars ist für sie wie die Löschtaste auf deinem Computer. Die Access-Bars Methode fördert die Schlafqualität, deineGesundheit, hilft Gewicht zu halten, den Stresslevel im Körper zu reduzieren und vieles mehr. Im schlimmsten Fall wirst du dich fühlen, als hättest du gerade eine phänomenale Massage bekommen. Im besten Fall kannst du dein Leben mit Leichtigkeit zu etwas Großartigerem wandeln… 🙂
Medical Pilates
Auch ein starker Rücken kann schmerzen
Ob wir eine stabile Wirbelsäule haben, entscheidet nur in einem geringen Maß die Menge an Kraft, sondern vielmehr die Art wie wir diese einsetzen und organisieren. Die Hürde, die uns im Training den Zugang zu den inaktiven Muskeln verstellt, ist oftmals eben diese Kraft, die wir gewohnt sind für unsere Bewegungen einzusetzen. Schwächere Muskelgruppen hingegen sind oft nicht in unsere Bewegungsmuster und Verhaltensweisen integriert.
Physiotherapie
Rehabilitation und Entspannung
Neben unseren therapeutischen Behandlungen zur Reduktion ihrer Beschwerden und aktiven Übungen zur Verbesserung der ihrer Beweglichkeit, zeigen wir Ihnen gerne auch Möglichkeiten, wie Sie selbst mit positiv auf Ihre Situation Einfluss nehmen können. Denn wie SIE ihren Körper benutzen, bestimmt auch seine Funktionen. Die Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität ist daher eine Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden.
Achtsamkeitstraining
Man kann nicht aufgeben zu sein, was man ist. (Robert Lax)
Jeden Moment erleben wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen aus unserem Innern, wie auch aus der Umwelt. Unsere Fähigkeit die Wahrnehmung und unsere Aufmerksamkeit im Jetzt zu halten und sie gezielt auf ein Thema oder eine Erfahrung zu lenken, bestimmt nicht nur unsere Konzentrations-, Lern- und Kommunikationsfähigkeit, sie schenkt uns auch mehr Ruhe und Gelassenheit.