Corona?
Wir trainieren online weiter!
Wir laden wir dich herzlich ein mitzumachen. Für den Zugangscode melde dich per Email. Bleib gesund!
Vormittags
- Mo 11:00 Gyrokinesis StuhlYoga mit Astrid
- Di 9:00 Pilates mit Katharina
- Mi 10:00 Pilates mit Astrid Kiener
- Do 10:00 Pilates mit Astrid Eyding
- Fr 9:00 Pilates mit Katharina
Abends
- Mo 20:00 Pilates mit Akiyo
- Di 19:00 Pilates mit Astrid Kiener
- Mi 19:30 Pilates mit Astrid Eyding
- Do 20:00 Pilates mit Akiyo
- Fr 20:30 Mentale Übungen mit Sarah-Sylvia
Wir l°eben unseren Unterschied
Die Vielfalt im Team ermöglicht uns ein breites Angebot: individuelles Training, Erholung und medizinische Behandlungen. Wir investieren mehr in Qualität statt in Außenwerbung und freuen uns, dass du unsere Seite gefunden hast. Wir unterstützen dich gern mit unserem ganzen Können und würden uns freuen, unsere Faszination für den Körper mit dir mal bei einem Probetraining teilen zu können. Bis bald!
TEAM
Pilates Sensitiv
Unser Training lebt von individuellen Korrekturen und orientiert sich bei der Vermittlung der klassischen Pilatesübungen (Matte, Reformer, Chair & Wall) an modernen Trainingsstandards. Um diesem Anspruch gerecht zu werden bieten wir nur Kleingruppen, sowie Personaltraining oder Semiprivate Training (2Pers.) an. Darüber hinaus hält unser Training deine Faszien elastisch und bewegt dich mit Freude.
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Pilates Personal Training
Individuell – intensiv – konzentriert – für dich – unsere ganze Kunst!
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Dafür bieten wir zertifizierte Inhalte führender Pilatesmethoden wie Peak Pilates, Stott Pilates, Basi Pilates und Body Control Pilates. Als erfahrene Trainer, die auch in medizinischen Themen aus- und fortgebildet sind, wählen wir als Ihr Personaltrainer aus dem Pilateskonzept gezielt die Übungen aus, die deinem definierten Ziel am effektivsten dienen. Nutze in jeder Trainingseinheit unser ganzes Know-how in ungeteilter Aufmerksamkeit.
Training in der Gruppe
Da der Aufbau einer ausgewogenen Muskulatur und einer guten Beweglichkeit ein präzises Training verlangt, unterrichten wir im Studio-P ausschließlich in kleinen Gruppen. Dies ermöglicht uns gezielte, individuelle Korrekturen und die Berücksichtigung deiner persönlichen Wünsche. Ob im Gerätetraining oder einer unserer Mattenklassen, unser Ziel ist es, dich gesund und mit Freude an der Bewegung trainieren zu sehen. Unser bislang ältester Pilates Fan war 84 Jahre alt. Du kannst gerne früher anfangen 🙂
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Pilates nach der Schwangerschaft
Schwangerschaft und Geburt sind Schwerstarbeit für den weibl. Körper. Wichtige Muskeln der Körpermitte werden überdehnt und die Wirbelsäule mit vermehrter Haltearbeit gefordert. In unserem Postnatal-Programm schenken wir der Kräftigung / Stabilisation deiner Köpermitte besondere Aufmerksamkeit und wirken mit gezielten Kräftigungsübungen und Fasziendehnungen den typischen Verspannungen von Eltern mit Babys & Kleinkindern entgegen.
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Gyrotonic - Full Rotation
…das den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet. Im Gyrotonic Training führen wir dreidimensionale Bewegungsabläufe gegen einen gleichförmigen Widerstand aus. Dabei wird jeder Bewegungsablauf mit dem Atem melodisch-rhythmisch synchronisiert. Die Gyrotonic Geräte ermöglichen völlige Bewegungsfreiheit und haben keine Einschränkungen bezüglich Bewegungsvielfalt und Intensität.
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Kraft tanken: z.B. mit Access Bars
Es gibt 32 Punkte auf deinem Kopf, die bei sanfter Berührung mühelos und leicht die Gedanken, Gefühle und Emotionen lösen können, die uns feststecken lassen, immer in denselben Mustern reagieren lassen. Access Bars ist für sie wie die Löschtaste auf deinem Computer. Die Access-Bars Methode fördert die Schlafqualität, deineGesundheit, hilft Gewicht zu halten, den Stresslevel im Körper zu reduzieren und vieles mehr. Im schlimmsten Fall wirst du dich fühlen, als hättest du gerade eine phänomenale Massage bekommen. Im besten Fall kannst du dein Leben mit Leichtigkeit zu etwas Großartigerem wandeln… 🙂
Osteopathie
Dr. med. Inke Lemberg
Lowen Sytems®- DMI ist eine modern Form der Osteopathie, die auf Basis aktueller Forschung von Frank Lowen (USA) entwickelt wurde. DMI nutzt körpereigene Selbstkorrekturmechanismen um die Mobilität im Gewebe und damit die Biomechanik zu verbessern. Hierbei interpretiert der Behandler spezifische Rhythmen im Körper um mit ihnen in einer sanften Form zu arbeiten, ohne von aussen zusätzlichen Druck auf den Körper auszuüben.
Physiotherapie
Erika Janz: Rehabilitation & Entspannung
Neben unseren therapeutischen Behandlungen zur Reduktion ihrer Beschwerden und aktiven Übungen zur Verbesserung der ihrer Beweglichkeit, zeigen wir Ihnen gerne auch Möglichkeiten, wie Sie selbst mit positiv auf Ihre Situation Einfluss nehmen können. Denn wie SIE ihren Körper benutzen, bestimmt auch seine Funktionen. Die Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität ist daher eine Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden.
Bewusst MenschSein
"Kann man aufgeben zu sein, was man ist?" fragte Robert Lax
Jeden Moment erleben wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, durch innere und äußere Informationen. Die Fähigkeit unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bewusst zu reflektieren und sie gezielt auf ein Thema, eine Erfahrung zu lenken, bestimmt nicht nur unsere Konzentrations-, Lern- und Kommunikationsfähigkeit, sie schenkt uns mehr Ruhe und Gelassenheit für ein selbstbestimmtes L°eben. Bewusstseinstraining ist für uns auch nur eine Form aktiver „Leibeserziehung“