
In diesem Workshop steht die Rumpfstabilität im Vordergrund. Um die Arbeit der Wirbelsäule optimal zu unterstützen kümmern wir uns in diesen Tagen vorrangig um die Muskeln und Gelenke, die uns aufrecht halten. Dafür treffen wir uns im Bio-Wellnesshotel Eggensberger im Allgäu. Um Unsicherheiten abzubauen und neue Bewegungsmuster leichter zu erlernen vermittle ich darüber hinaus viele Selbsthilfetechniken und funktionelle Anatomie. Für mich ist der Körper ist wie ein kleines Kind: Bleibt er zu lange ohne Aufsicht, macht er, was er will. Auch, wenn dies seine Gesundheit ruiniert. Mitfühlende Lenkung kann da hilfreich sein …
Kursleitung: Sarah-Sylvia Gräf-Kuschewski – Senior Physiotherapist, Pilatestrainerin, Bewusstseinstrainerin. Teinehmer: max. 12 | ab 14 Jahre.
zuzügl. Übernachtung. Bitte selber ein Zimmer buchen.
Du hast Fragen? Ruf´mich an unter 0175 5695265.
19 – 2o:30 Begrüßung & Pilates Sensitiv Einführung
20:30 – 21:00 Regeneration und Entspannung durch mentales Qigong / mentale Osteopathie /Achtsamkeitsübungen
9:30 – 10:30 Pilates Sensitiv – Beweglichkeit und Kraft für eine aufrechte Wirbelsäule
10:30 – 11:00 Faszien-/ Dehnungsübungen
Teepause
11:15 – 12:45 Übungen & Know how zum Thema Statik: Füße / Knie / Hüfte / Wirbelsäule. Funktionelle Anatomie und Selbsthilfetechniken
Nachmittag frei – spazieren gehen – Wellness – lesen …
19:00 – 20:30 Übungen & Know how zum Thema Füße / Knie / Hüfte / Wirbelsäule.
20:30 – 21:00 Regeneration und Entspannung durch mentale Übungen
9:30 – 10:30 Pilates Sensitiv – Basics für eine gute Haltung
10:30 – 11:00 Faszien-/ Dehnungsübungen
Teepause
11:15 – 12:45 Fragen zu Selbsthilfetechniken/ Rückblick-Ausblick