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PILATES TRAINING

Personal Training
Kleingruppentraining

Im Studio-P

schulen Sie erfahrene Trainer und Therapeuten in der Qualität Ihrer Bewegungen

PHYSIOTHERAPIE

Rehabilitation
Medical Pilates - Entspannung

Physiotherapie

Wir betreuen Sie in der Rehabilitation wie auch in Ihrem Wunsch einfach mal verwöhnt zu werden.

ACHTSAMKEIT

konzentriert Fokus setzen
Körperwahrnehmung trainieren

Achtsamkeitstraining

dich selbst und andere achten – deinem Körper zuhören – deinem Wesen begegnen

Team Studio-P

Pilates modern interpretiert

Team Studio P ist ein Zusammenschluss von Pilates- und Gyrotonictrainer, Physiotherapeuten, Yogalehrer, Ballettmeister und Achtsamkeitstrainer. Wir bieten zertifizierte Inhalte vieler führender Pilatesmethoden wie Peak Pilates, Stott Pilates, Basi Pilates, Body Control Pilates und Power Pilates. Das Team ermöglicht uns nicht nur ein einzigartiges, persönlich abgestimmtes Training, sondern auch eine optimale Betreuung in der Rehabilitation und Regeneration. Unsere Ziel ist es euch in der Gesunderhaltung eures Körpers zu unterstützen und Freude an körperlicher Fitness wie auch mentaler Stärke zu vermitteln.

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Personal Training

Individuell – intensiv – konzentriert – nur für Sie – unsere ganze Kunst!
Als erfahrene Trainer und Therapeuten, die auch in medizinischen Themen aus- und fortgebildet sind, erstellen wir einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan, der Sie, unter Einbeziehung Ihrer gesundheitlichen Situation und momentanen Fitness, schnellstmöglich an Ihr persönliches Trainingsziel bringt. Wir wählen als Ihr Personaltrainer aus dem Pilateskonzept gezielt die Übungen aus, die Ihrem definierten Ziel am effektivsten dienen. Nutzen Sie in jeder Trainingseinheit unser ganzes Know-how in ungeteilter Aufmerksamkeit.
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Gruppentraining

Da der Aufbau einer ausgewogenen Muskulatur und einer guten Beweglichkeit ein präzises Training verlangt, unterrichten wir im Studio-P die Pilatesmethode ausschließlich in Kleingruppen mit max. 4 Teilnehmern. Dies ermöglicht uns gezielte Korrekturen und auch die Berücksichtigung ihrer persönlichen, körperlichen Situation. Für unser Gruppentraining reservieren wir Ihnen einen festen, wöchentlichen Termin.  Gesund, fit und mit Spass an der Bewegung, das ist unser Ziel für Sie. Übrigens – unser ältester Pilates Fan ist 82 Jahre alt. Sie können aber gerne schon früher anfangen….

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Pilates sensitiv

Wir begleiten Sie mit feinen Detailkorrekturen durch die Pilatesübungen und unterrichten Sie darin, Ihren Atem als tragende Kraft im Training zu nutzen. Wahrnehmung lässt uns die innere Lebendigkeit unseres Körpers wieder entdecken, die in der Hektik des Alltag manchmal untergeht. Sie schenkt uns Räume der Begegnung, die uns auch das Leben neu entdecken lassen, denn wie wir wahrnehmen, bestimmt auch wie wir leben. Wenn wir Empfindungen aber nicht einschätzen können, machen sie uns Angst und damit Stress. Wenn wir sie kennen, können wir gelassener mit ihnen umgehen.

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Medical Pilates

Auch ein starker Rücken kann schmerzen

Ob wir eine stabile Wirbelsäule haben, entscheidet nur in einem geringen Maß die Menge an Kraft, sondern vielmehr die Art wie wir diese einsetzen und organisieren. Die Hürde, die uns im Training den Zugang zu den inaktiven Muskeln verstellt, ist oftmals eben diese Kraft, die wir gewohnt sind für unsere Bewegungen einzusetzen. Schwächere Muskelgruppen hingegen sind oft nicht in unsere Bewegungsmuster und Verhaltensweisen integriert.

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Physiotherapie

Rehabilitation und Entspannung

Neben unseren therapeutischen Behandlungen zur Reduktion ihrer Beschwerden und aktiven Übungen zur Verbesserung der ihrer Beweglichkeit, zeigen wir Ihnen gerne auch Möglichkeiten, wie Sie selbst mit positiv auf Ihre  Situation Einfluss nehmen können. Denn wie SIE ihren Körper benutzen, bestimmt auch seine Funktionen. Die Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität ist daher eine Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden.

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Achtsamkeitstraining

Man kann nicht aufgeben zu sein, was man ist. (Robert Lax)

Jeden Moment erleben wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen aus unserem Innern, wie auch aus der Umwelt. Unsere Fähigkeit die Wahrnehmung und unsere Aufmerksamkeit im Jetzt zu halten und sie gezielt auf ein Thema oder eine Erfahrung zu lenken, bestimmt nicht nur unsere Konzentrations-, Lern- und Kommunikationsfähigkeit, sie schenkt uns auch mehr Ruhe und Gelassenheit.

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Ihr Kontakt zu uns

STUDIO-P | Kriemhildenstraße 14 | 80639 München | Tefefon 089.17 09 45 64